DARKPOOL HARD GAME

Participez au DARKPOOL HARD GAME les vendredi 26 et samedi 27 juillet 2024, un format hors norme par équipe de trois athlètes !

Affrontez 28 blocs successifs de 5 minutes chacun. Les 7 premiers blocs sont sans élimination, mais à partir du 8^e : chaque échec dans le temps imparti entraîne une élimination directe.

Seules les équipes les plus résistantes auront la chance d'atteindre le bout du challenge.

Critères de participation

Chaque équipe de trois doit valider les standards suivants :

• Box Jump : 2 athlètes sur 3

• Toes to Bar : 1 athlète sur 3

• KB Back Lunge (2x16 kg / 2x24 kg) : 1 athlète sur 3

• Dumbbell Snatch (15 kg / 22,5 kg) : 1 athlète sur 3

• Deadlift à 2 sur barre : requis pour les 3 athlètes, avec les charges suivantes selon la composition :

- FFF : 80 kg
- HFF : 100 kg
- HHF : 120 kg
- HHH : 140 kg

Option Intermédiaire

Avant le début des épreuves à élimination, les équipes pourront opter pour la catégorie "intermédiaire" si elles estiment ne pas pouvoir maintenir les standards RX.

Cette option permet de continuer la compétition avec des adaptations de mouvements, sans nuire à l'intensité ni à l'équité :

• Box Jump : remplacé par Step Up

• Toes to Bar : remplacé par Knees to Elbows

• KB Back Lunge : réalisé avec un seul kettlebell (12 kg / 16 kg)

• Dumbbell Snatch : adapté à 10 kg / 15 kg pour les débutants