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Fitness fonctionnelCompétition passée
GORILLOX
16 novembre 2025 Mesnil-Saint-Laurent
Lieu & accès
MESNIL-SAINT-LAURENT
Carte…
- Adresse
- 3 Rue du Chêne Cambrie
- Ville
- 02720 Mesnil-Saint-Laurent
- Département
- Aisne
2 catégories
POUR QUEL FORMAT ?
Catégorie
RX
Catégorie
INTERMÉDIAIRE
Présentation
EN DÉTAIL.
Naviguer dans la page · 3 sectionsToucher
La Hybrid Race Team of 2 propose un enchaînement d’efforts fonctionnels combinant course, portés, tractions au sol et mouvements synchronisés en binôme. Deux formats de niveau sont proposés afin d’adapter la difficulté et les charges aux capacités de chaque équipe.
Chaque duo alterne les phases de course à pied avec des séquences de travail en partage ou en synchronisation, favorisant la cohésion et la gestion d’effort.
Format RX
• 1000 m Run
• 120 m Sandbag Lunges (partagé)
• 1000 m Run
• 120 Burpees Over the Box (partagé)
• 1000 m Run
• 120 Wall Ball (synchro partenaires)
• 1000 m Run
• 120 m Sled Push (110 / 80 kg, partagé)
• 1000 m Run
• 120 m Partner Carry (partagé)
• 1000 m Run
• 1200 m Row (partagé)
• 1000 m Run
• 60 Hang Dumbbell Snatch Synchro HH 22,5 kg / FF 12,5 kg / HF 22,5 – 12,5 kg (partagé)
Format Intermédiaire
• 1000 m Run
• 120 m Sandbag Lunges (partagé)
• 1000 m Run
• 120 Burpees Step Over the Box (partagé)
• 1000 m Run
• 120 Wall Ball (partagé)
• 1000 m Run
• 120 m Sled Push (80 / 60 kg, partagé)
• 1000 m Run
• 120 m KB Farmer Carry 20 / 16 kg (partagé)
• 1000 m Run
• 1200 m Row (partagé)
• 1000 m Run
• 60 Hang Dumbbell Snatch Synchro HH 15 kg / FF 10 kg / HF 15 – 10 kg (partagé)
Catégories
• Team of 2 RX
• Team of 2 Intermédiaire
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