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HyroxCompétition passée
HYROX EMERAUDE CHALLENGE
15 mars 2026 Dinard
Format Hyrox
8 KM + 8 STATIONS.
1 km de course suivi d'une station de force fonctionnelle. À répéter 8 fois. Pas de surprise, pas de programmation à l'avance — le format est identique partout dans le monde.
STATION 01
SKIERG
1000 m
STATION 02
SLED PUSH
50 m · 152 kg
STATION 03
SLED PULL
50 m · 103 kg
STATION 04
BURPEE BROAD JUMP
80 m
STATION 05
ROWING
1000 m
STATION 06
FARMERS CARRY
200 m · 2×24 kg
STATION 07
SANDBAG LUNGES
100 m · 20 kg
STATION 08
WALL BALLS
100 reps · 6 kg
Programme du jour
LE 15 MARS.
- —1000m Run + 1000m SkiErg
Lieu & accès
DINARD
Carte…
Agrandir →- Adresse
- ZA La Ville es Passant, Rue Claude Rousseau
- Ville
- 35800 Dinard
- Département
- Ille-et-Vilaine
2 catégories
POUR QUEL FORMAT ?
Catégorie
HYROX DOUBLES
Catégorie
HYROX INDIVIDUEL
Présentation
EN DÉTAIL.
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Le Hyrox Emeraude Challenge est une compétition au format HYROX organisée par Emeraude CrossFit® à Dinard. Les athlètes parcourent 8 kilomètres de course à pied entrecoupés de huit ateliers d'entraînement fonctionnel, sur un parcours de 500 mètres.
Programme
• 1000m Run + 1000m SkiErg
• 1000m Run + 50m Sled Push
• 1000m Run + 50m Sled Pull
• 1000m Run + 80m Burpee Broad Jumps
• 1000m Run + 1000m Rowing
• 1000m Run + 200m Farmers Carry
• 1000m Run + 100m Lunges
• 1000m Run + 100 Wall Balls
Charges
Individuel Homme & Teams HH / HF
• Farmers Carry : 2x24 kg
• Wall Ball : 6 kg
• Lunges : 20 kg
• Sled Push : 152 kg
• Sled Pull : 103 kg
Individuel Femme & Team FF
• Farmers Carry : 2x16 kg
• Wall Ball : 4 kg
• Lunges : 10 kg
• Sled Push : 122 kg
• Sled Pull : 78 kg
Catégories
• Individuel Homme
• Individuel Femme
• Team HH (deux hommes)
• Team HF (mixte)
• Team FF (deux femmes)
Organisation
• Premier départ à 9h, une vague toutes les 12 minutes
• Ordre des passages : FF, HF, HH, puis individuels
• Podium pour les 3 meilleurs chronos de chaque catégorie
• Food truck et boissons sur place
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