L1X HYROX RACE DAY

Le L1X HYROX RACE DAY est un événement de course hybride organisé par L1X CrossTraining au sein de la salle Athletic Gym Factory, à La Cluse-et-Mijoux. Il reprend le principe de la course HYROX : alterner des segments de course et des ateliers fonctionnels jusqu'à la ligne d'arrivée. L'événement s'adresse autant aux personnes souhaitant découvrir ce format qu'à celles voulant réaliser un premier chrono de référence. Une restauration est proposée sur place.

Format de la course

Le parcours se compose de huit segments de course d'un kilomètre, alternés avec huit stations fonctionnelles, jusqu'à une ligne d'arrivée commune. Les départs s'effectuent par heats définis à l'avance, avec un nouveau départ de deux solos ou deux doubles toutes les quinze minutes. Le nombre de places est limité afin de garantir un bon déroulement sur les stations.

• 1 km Run puis 1000 m SkiErg

• 1 km Run puis 50 m Sled Push

• 1 km Run puis 50 m Sled Pull

• 1 km Run puis 80 m Burpee Broad Jumps

• 1 km Run puis 1000 m Row

• 1 km Run puis 200 m Farmer Carry

• 1 km Run puis 100 m Sandbag Lunges

• 1 km Run puis 100 Wall Balls

Divisions

Open Solo

Format individuel : l'athlète réalise seul l'intégralité du parcours, soit huit kilomètres de course et huit stations fonctionnelles, aux charges Open standards. Tarif : 35 €.

Open Double

Format en équipe de deux : les deux athlètes courent ensemble les huit kilomètres et se partagent les huit stations, aux charges Open standards. Tarif : 50 €.

Déroulé de la journée

Le planning ci-dessous est prévisionnel. Les horaires définitifs des heats sont communiqués avant l'événement. Il est demandé d'arriver au minimum 45 minutes avant son heure de départ pour récupérer son pack athlète, s'échauffer et assister au briefing de sa division.

• 08h00 : ouverture du site et accueil

• 09h30 : premiers départs Open Solo

• 14h30 : premiers départs Open Double

Pack athlète

• Tote bag

• Boisson isotonique

• Barre protéinée

• Stickers

• Bon de réduction sur les offres de la salle

• Bon repas au stand restauration

• Patch finisher

• Photo devant le photocall officiel HYROX

Le patch finisher est remis à l'arrivée aux participants ayant terminé leur course.

Informations pratiques

• Chaque division dispose d'un temps limite (cap time) de deux heures. En cas de dépassement, le score est enregistré avec le nombre de stations et de répétitions validées.

• Les standards de mouvement sont expliqués lors du briefing.

• Les juges peuvent refuser une répétition si le standard n'est pas respecté.

• L'organisation se réserve le droit d'adapter les horaires, les heats, les charges ou certaines modalités afin de garantir la sécurité et la fluidité de l'événement.