WORKOUT LIFE

À vos smartphone, la compétition digitale en collaboration avec Crossfit Silver est là et nous ne formons qu’un face au COVID !

Alors sortez vos serviettes, vos bouteilles d’eau (un conseil : pas de 33cl) et vos écouteurs !

Sur notre application Workout Life vous trouverez 7 épreuves au programme, vous n’êtes pas obligés de participer à toutes les épreuves. Vous pouvez choisir de concourir dans une seule ou plusieurs de ces épreuves. Des lots seront attribués aux gagnants de chaque épreuve (Il y aura un podium homme et femme).

Assurez vous de bien lire et comprendre les descriptions des événements sur l’application.

Les épreuves :

- La première épreuve sera consacrée aux Burpees, faites en le maximum durant celle-ci.

- La deuxième épreuve sera consacrée aux Double Under, faites en le maximum durant celle-ci. Multipliez votre nombre de Double Under par 3 pour obtenir votre score (si vous ne maitrisez pas les Double Under, vous pouvez faire des Simple Under ; dans ce cas, gardez votre nombre de répétition tel quel).

- La troisième épreuve sera consacrée aux Thrusters (20kg homme/ 10kg femme), faites en le maximum durant celle-ci.

- La quatrième épreuve sera consacrée aux Sit Up, faites en le maximum durant celle-ci.

- La cinquième épreuve sera consacré aux Push Up, faites en le maximum durant celle-ci. Multipliez votre nombre de Push Up par 3 pour obtenir votre score (si vous ne maitrisez pas les Push Up, vous pouvez faire des Knee Push Up ; dans ce cas, gardez votre nombre de répétition tel quel).

- La sixième épreuve sera consacrée aux Lunges, (20kg homme/ 10kg femme), faites en le maximum durant celle-ci.

- La septième sera un WOD, un enchaînement de tous ces exercices.

Déroulement de la compétitions

Faites le meilleur score possible en comptant votre nombre total de répétition (attention aux Double Under et aux Push Up où il faut multiplier par 3).

Le chrono de l'application est en seconde, utilisez donc un timer si besoin.

Avant d’envoyer votre performance, nous vous conseillons de la re-visionner afin de vous assurer de la visibilité de celle-ci.

Vous avez jusqu’au 25 Janvier pour sortir vos meilleurs performances et tenter de gagner un lot !

Pour avoir plus de détails, rendez-vous sur le lien inscription !

Bonne chance à tous !

Sportivement,

L’équipe Workout Life