CROSSFIT® À BOULOGNE-BILLANCOURT.

Commencez le CrossFit® à Boulogne Billancourt

Dans les salles de sports classiques vous vous entraînez et il est plus difficile de vous motivez. Bien que cette option convienne à certaines personnes, il est parfois vraiment plus stimulant de faire des cours collectifs animés par des coachs professionnels. Avec le CrossFit® à Boulogne-Billancourt, ou le Cross Training, vous allez progresser en vous sentant encadré et soutenu afin de repousser vos limites.

Le CrossFit® ou le Cross Training sont d'excellents moyens de faire du sport dans un milieu urbain. C’est un sport intense, mais qui permet à ceux qui le pratiquent de révéler des ressources cachées et réellement découvrir des nouvelles aptitudes sportives.



En plus de vous aider à perde du poids et maintenir un rythme de vie équilibré, le CrossFit® ou le Cross Training vous permettra de rentrer dans une communauté de sportifs qui partagent les mêmes valeurs.

Les différents types de séances de CrossFit® à Boulogne-Billancourt

• Le WOD Crossfit : « Workout of the day »

Bien que le CrossFit® combine de nombreux autres éléments, l'une de ses caractéristiques principales est un entraînement quotidien, d'où le "workout du jour". Il s'agit soit d'effectuer un "AMRAP" (voir ci-dessous pour la définition) dans un certain laps de temps, soit de réaliser un circuit aussi vite que possible.

• Benchmark WOD

Le WOD est un entraînement qui sert de référence pour mesurer les progrès. Les WODs les plus connus porte généralement des prénoms de fille, comme Fran, Diane et Grace. Les Box de CrossFit® à Boulogne Billancourt proposent ce format d'entraînement alors n'hésitez plus et sautez le pas !

• AMRAP : (As Many Reps As Possible)

Les entraînements AMRAP sont chronométrés avec une limite de temps fixe dans laquelle vous devez faire le plus grand nombre de Reps (répétitions) possible. Plus le nombre est élevé, mieux c'est !

• EMOM : (Every minute on the minute)

Un autre type d'entraînement avec une limite de temps fixe est l'EMOM, ou chaque minute à la minute. Ces entraînements sont également comptabilisés en fonction du nombre de répétitions que vous pouvez faire globalement, mais notez qu'au fil du temps, vos périodes de repos seront probablement plus courtes !

• RX : Comme prescrit

L'objectif de tout CrossFitter est d'être capable de faire les entraînements RX, ou "comme prescrit". Comme les entraînements de CrossFit® ou de Cross Training peuvent être adaptés en fonction des capacités, l'objectif est d'arriver à ce que votre entrainement soit en accord avec vos capacités.

On peut par exemple utiliser un poids plus léger, faire moins de répétitions ou effectuer des tractions assistées. Les coachs de CrossFit® à Boulogne Billancourt seront vous guider afin que vous puissiez évoluer en toute sécurité.

• PR : Record personnel

Pour tout entraînement ou lifting, l'objectif est de s'efforcer d'obtenir un PR, ou un record personnel. C'est un excellent moyen de mesurer les progrès et de suivre les résultats !

Du CrossFit® dans les Hauts-de-Seine via Ma Box de Cross

Parce que votre santé nous tient à coeur, et est l’une de nos motivations initiales, Ma Box de Cross vous accompagne dans votre démarche bien-être en référençant toutes les salles de CrossFit® à Boulogne-Billancourt, mais aussi les salles de Cross Training et de Fitness Fonctionnel.

Du Pont de Sèvre à La porte de Saint-Cloud, retrouvez ainsi le club de CrossFit® à Boulogne-Billancourt, ou le club de Cross Training, le mieux placé pour vous, en parcourant notre carte interactive.

Précisons que pour chaque box, nous mettons à votre disposition les informations utiles pour vous aider à faire votre choix. De l’horaire autarif des cours de CrossFit® et Cross Training, à l’équipement sur place, tout ce que vous devez savoir est précisé dans le descriptif.

Et pour rester en forme où que vous soyez en France, sachez que Ma Box de Cross a créé une carte interactive pour d’autres villes comme Paris ou Nice. Plus d’excuse, on se lance !