Les outils du crossfiteur
- AbMat : il s’agit des petits coussins fermes à mettre sous les lombaires lors de certains mouvements d’abdo. Pour les passionnés de linguistique, il s’agit de la contraction d’abdo et matelas. (oui, c’est pareil en anglais.)
- Anneaux : ou ring, ce sont les ronds sur lesquelles vous vous accrochez pour réaliser certains mouvements de gym.
- Assault bike (AB) : oh, une fois que vous l’aurez essayé une fois, vous aurez retenu son nom. Il s’agit d’un vélo équipé d’un gros ventilateur à l’avant. Conçu pour travailler à la fois les bras et les jambes, sa résistance s’adapte à votre allure.
- Barbell (BB) : c’est la barre utilisée pour vos mouvements d’haltérophilie.
- Box : à ne pas confondre avec la box de CrossFit®. Il s’agit là de la boite en bois sur laqulle vous devrez réaliser différents exercices.
- Cage : c’est l’ensemble de la structure où sont accrochées les barres de traction.
- Corde : appelée aussi rope, c’est la corde sur laquelle vous allez grimper.
- Dumbbell (DB) : c’est l’haltère classique.
- Glute Ham Developper (GHD) : appareil pour travailler la sangle abdominale, les fessiers ou le dos.
- Kettle Bell (KB) : appelée aussi cloche de fonte en français, c’est la petite boule avec une poignée qui vous sert à travailler la force.
- Medicine ball (MB) : souvent appelée med’ball, il s’agit d’un gros ballon lesté.
- Plate : ce sont les disques de poids que vous ajoutez sur votre barre.
- Rameur (row) : faut-il vraiment présenter cet appareil ?
- SkiErg : c’est un appareil de cardio, qui sollicite les bras et le tronc principalement. Il reproduit les mouvements du ski nordique.
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Les accessoires
- Magnésie : c’est la poudre blanche utilisée par les crossfiteurs, les gymnastes, les haltérophiles. Elle sert à mieux adhérer à la barre.
- Maniques : ce sont des protections pour vos mains, accrochées à vos poignets Avec ou sans trous, elles servent à mieux adhérer à la barre tout en préservant la peau de vos mains.
- Poignets de force : appelé aussi protèges poignets, ce sont des bandes à accrocher autour du poignet pour le soulager. L’objectif est de réduire la pression exercée sur l’articulation et de l’aider à se stabiliser.
- Rouleau et balle de massage (Lacrosse) : ce sont deux outils pour réaliser différents automassages. Le rouleau s’occupera de vos plus gros muscles, la balle viendra masser des endroits plus petits, comme le creux entre le cou et l’omoplate…
- Straps : ce sont des petites bandes élastiques que l’on fixe autour de ses doigts pour protéger des irritations et mieux adhérer.
Et parce que vous en entendrez toujours parler
- Les Metcon : ce sont les chaussures dédiées au CrossFit® de Nike.
- Les Nanos : ce sont les chaussures dédiées au CrossFit® de Reebok
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