Banana Pancakes
Ingrédients
2 bananes
2 œufs
30cl de lait d’amande
1cc de sirop d’agave
Huile de coco
Dans un bol, écrasez la banane avec une fourchette.
Ajoutez l’œuf, le lait d’amande et le sirop d’agave.
Bien mélanger.
Faites chauffer une poêle avec un fond d’huile de coco.
Quand la poêle est bien chaude, versez le mélange en formant un rond pas trop large et assez épais.
Faites dorer 1 min de chaque côté.
Faites une pile de pancakes. Pour le topping, ajoutez quelques amandes et quelques fruits (ou du caramel pour les plus gourmands ;) )
C’est prêt !
Une idée facile pour vos petits déjeuners et goûters.
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Shake banane beurre de cacahuète
Ingrédients
1 banane
350 ml lait d’amande ou de noisette
1CS de beurre de cacahuète crunchy
1 espresso (refroidi)
1cc de sirop d’agave
En option : 1 dose de whey protéine
Versez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez quelques secondes.
Ajoutez le sirop d’agave selon vos goûts.
Remixez quelques secondes.
Versez dans un verre, c’est prêt !
Une bonne dose de pep’s avant d’attaquer le WOD.
Découvrez les avantages du café pour votre entraînement.
Avocado toast
Ingrédients
2 tranches de pain de campagne ou de pain sans gluten
40g de Saint-Marcellin
1 avocat
Graines de sésame
1 cc miel
Faites griller les tranches de pain.
Pendant ce temps, découpez en lamelles votre avocat.
Étalez la moitié du Saint-Marcellin sur chaque toast, puis, déposez délicatement les lamelles d’avocat.
Saupoudrez de quelques graines de sésame.
Pour une touche sucré-salé, ajoutez quelques gouttes de miel sur vos toasts.
C’est prêt !
Un en-cas rapide et simple à préparer même au petit-déjeuner où il est préférable de manger salé. On vous dit tout dans cet article consacré à l’importance du petit-déjeuner.
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