BERRY HYROX.
- MÈTRES DE SKI ERG—300
- WALL BALL SHOTS9/6 kg20
- MÈTRES DE SLED PULLS—25
LE WOD.
10 Rounds For Time (avec un partenaire) : · 300 mètres de Ski Erg · 20 Wall Ball Shots (9/6 kg) · 25 mètres de Sled Pulls
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WOD Berry
Découvrez Berry, un WOD inspiré du format Hyrox en équipe de deux. Ce workout mettra à l’épreuve votre endurance et votre coordination avec votre partenaire. Prêt à relever le défi ?
Le WOD Berry
10 Rounds For Time (avec un partenaire) :
• 300 mètres de Ski Erg
• 20 Wall Ball Shots (9/6 kg)
• 25 mètres de Sled Pulls
L’un des membres de l’équipe (DTM1) effectue une manche complète avant que son partenaire (DTM2) ne prenne le relais. Répétez ce schéma jusqu'à atteindre 10 manches au total.
Time Cap : 60 minutes.
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Score
Votre score est le temps affiché lorsque le dernier Sled Pull est complété. Coordonnez-vous pour maintenir un rythme efficace tout au long du WOD.
Scaling
Pour une version adaptée, réduisez les distances et les répétitions de moitié :
• 150 mètres de Ski Erg
• 10 Wall Ball Shots (9/6 kg)
• 12,5 mètres de Sled Pulls