THE OTHER TOTAL.
- LA SOMME DES MEILLEURS SOULEVÉS SUR CHAQUE LIFT——
- CLEAN——
- BENCH PRESS——
- OVERHEAD SQUAT——
- CAP DE TEMPS : 30 MINUTES——
LE WOD.
La somme des meilleurs soulevés sur chaque Lift · Clean · Bench Press · Overhead Squat · Cap de temps : 30 minutes
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WOD The Other Total
Explorez les détails de ce test de force mettant en jeu trois mouvements clés. Le challenge est de réaliser votre meilleur essai dans chaque exercice dans un temps limité.
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Le WOD Sum of the Best of Each Lift
La somme des meilleurs soulevés sur chaque Lift
• Clean
• Bench Press
• Overhead Squat
Cap de temps : 30 minutes
Avant de commencer, les athlètes doivent installer leur aire de compétition comme indiqué. Le WOD commence avec l'athlète debout près de sa barre préchargée. Après le signal « 3, 2, 1… go », l'athlète peut réaliser autant de tentatives que désiré pour un max à une répétition de Clean, puis Bench Press et enfin Overhead Squat.
Une fois la première tentative de Clean effectuée, les levées doivent être complétées dans l'ordre. Après avoir réalisé un Bench Press, l'athlète ne peut plus revenir au Clean et de même pour le Overhead Squat avec le Bench Press. L'utilisation d'une seule barre et d'un seul rack est autorisée. Toutes les tentatives doivent être complétées AVANT le cap des 30 minutes. Tout essai en cours à la fin du temps ne sera pas compté.