AURORE.
- M ROW—800
- WALL BALLS9/6 kg50
- PULL-UPS—30
- CLEAN AND JERKS60/40 kg10
LE WOD.
For Time · 800 m Row · 50 Wall Balls (9/6 kg) · 30 Pull-Ups · 10 Clean and Jerks (60/40 kg)
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WOD Aurore
Découvrez tous les détails sur le WOD Aurore ci-dessous.
Le WOD Aurore (Version RX)
For Time
• 800 m Row
• 50 Wall Balls (9/6 kg)
• 30 Pull-Ups
• 10 Clean and Jerks (60/40 kg)
L'objectif est de compléter le WOD le plus rapidement possible, en veillant à maintenir une technique correcte sur chaque exercice. En savoir plus sur les bénéfices du rameur dans vos entraînements.
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Le WOD Aurore (Version Scaled)
• 400 m Row
• 30 Wall Balls (6/4 kg)
• 15 Jumping Pull-Ups
• 10 Clean and Jerks (40/25 kg)
Cette version adaptée est destinée à ceux qui développent encore leur technique et leur force. Les modifications visent à garder l'entraînement accessible tout en offrant un défi adapté à votre niveau.