CLEMENCE.
- CHEST TO BAR—30
- 500M ROW——
- CLUSTERS60/50 kg18
- 700M ROW——
- CLUSTERS60/50 kg18
- 500M ROW——
LE WOD.
For Time · 30 Chest to Bar · 500m Row · 18 Clusters (60/50 kg) · 700m Row · 18 Clusters (60/50 kg) · 500m Row · 30 Chest to Bar
Sois le premier à poster ton temps sur CLEMENCE.
Enregistrer mon scoreCE N'EST QUE LE DÉBUT.
Programmation jour par jour conçue par des coachs certifiés. Force, gymnastique, métabolique. Téléchargement immédiat, accès à vie.
Naviguer dans la page · 4 sectionsToucher
WOD Clémence
Découvrez tous les détails sur le WOD Clémence ci-dessous
Le WOD Clémence
For Time
• 30 Chest to Bar
• 500m Row
• 18 Clusters (60/50 kg)
• 700m Row
• 18 Clusters (60/50 kg)
• 500m Row
• 30 Chest to Bar
Au top départ, commencez par 30 Ches to bar, puis enchaînez avec 500 mètres de Rameur. Poursuivez avec 18 Clusters, 700 mètres de rameur, puis à nouveau 18 Clusters. Terminez par 500 mètres de rameur et 45 Chest to Bar. Votre objectif est de terminer le WOD le plus rapidement possible.
En validant, tu acceptes de recevoir nos emails. Désinscription en 1 clic.
Le WOD Clémence Scaled
For Time
• 25 Pull-Ups (ou Ring Row)
• 400m Row
• 15 Clusters (40/30 kg)
• 600m Row
• 15 Clusters (40/30 kg)
• 400m Row
• 30 Pull-Ups (ou Ring Row)
Cette version scaled du WOD Clémence est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires. Elle permet d'adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures.
Informations sur le WOD Clémence
Le WOD "Clémence" fait partie de la nouvelle série de WODs Girl française créée exclusivement par "Ma Box de Cross". Cette initiative vise à célébrer la force et la détermination des athlètes féminines françaises. Chaque WOD de cette série est conçu pour refléter l'essence du CrossFit® tout en rendant hommage à la culture et à la passion françaises pour le sport. "Clémence" est un parfait exemple de cette fusion, combinant des mouvements classiques avec une touche française unique. Relevez le défi et faites partie de cette nouvelle tradition française!