EASY MARY.
- HANDSTAND PUSH-UPS—5
- PULL-UPS—10
- AIR SQUATS—25
LES 2 VARIANTES.
AMRAP 20min · 5 Handstand Push-Ups · 10 Pull-Ups · 25 Air Squats
AMRAP 20min · 5 Push-Ups ou Push-ups sur les genoux · 10 Ring Rows · 15 Air Squats
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Programmation jour par jour conçue par des coachs certifiés. Force, gymnastique, métabolique. Téléchargement immédiat, accès à vie.
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Fiche entraînement WOD Easy Mary
Retrouvez tous les détails sur le WOD Easy Mary ci-dessous
Warm-Up
Faire 3 tours de :
• 1min SkiErg ou rameur
• 8 air squats
• 30sec Plank
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Le WOD CrossFit® Easy Mary
AMRAP 20min
• 5 Handstand Push-Ups
• 10 Pull-Ups
• 25 Air Squats
Réalisez le maximum de tour en 20 minutes de 5 HSPU, 10 Pull-Ups et 25 Air Squats. Vous pouvez du kipping sur les HSPU et les pull-ups. Toutefois, il est recommandé de bien maitriser la technique du kipping.
Le WOD Easy Mary est une variante du WOD de CrossFit® Mary. Testez-le !