FAT AMY.

Fiche entraînement WOD Fat Amy

Plongez dans les détails du WOD Fat Amy ci-dessous

Le WOD Fat Amy

FOR TIME

• 50 Air Squats

• 10 Burpees

• 40 Sit-Ups

• 10 Burpees

• 30 Lunges (alternez les jambes)

• 10 Burpees

• 20 Kettlebell Swings (24/16kg)

• 10 Burpees

• 10 meter Bear Crawl

• 10 Burpees

• 20 Kettlebell Swings (24/16kg)

• 10 Burpees

• 30 Lunges (alternez les jambes)

• 10 Burpees

• 40 Sit-Ups

• 10 Burpees

• 50 Air Squats

Le but est de terminer le plus rapidement possible l'ensemble des mouvements. N'hésitez pas à garder un rythme soutenu, mais surtout, n'oubliez pas de maintenir une bonne technique tout au long de l'effort pour éviter les blessures. Vous cherchez un autre WOD qui mettra votre endurance à l'épreuve ? Découvrez le workout Hybrid Beast !

Le WOD Fat Amy Scaled

FOR TIME

• 35 Air Squats

• 7 Burpees

• 30 Sit-Ups

• 7 Burpees

• 20 Lunges (alternez les jambes)

• 7 Burpees

• 15 Kettlebell Swings (16/12kg)

• 7 Burpees

• 7 meter Bear Crawl

• 7 Burpees

• 15 Kettlebell Swings (16/12kg)

• 7 Burpees

• 20 Lunges (alternez les jambes)

• 7 Burpees

• 30 Sit-Ups

• 7 Burpees

• 35 Air Squats

Cette version allégée du WOD Fat Amy est idéale pour les athlètes débutants ou intermédiaires qui souhaitent adapter les mouvements et les charges pour un développement progressif et sécuritaire. N'oubliez pas, l'objectif n'est pas seulement d'être rapide, mais aussi de devenir plus fort et plus efficace. La progression se fait pas à pas, il est donc essentiel de respecter votre rythme et votre corps.

Informations sur le WOD Fat Amy