FUNCTIONAL-FITNESS · MAJ JEUDI 11 JUIN 2026
GERTRUDE.
WOD poids de corps · Gymnastique · Cardio
- PULL-UP—1
- PUSH-UPS—2
- AIR SQUATS—3
- *TOUTES LES 3 MINUTES, EFFECTUEZ 5 BURPEES——
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50 Rounds · 1 Pull-Up · 2 Push-Ups · 3 Air Squats · *Toutes les 3 minutes, effectuez 5 Burpees
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Le WOD Gertrude
50 Rounds
• 1 Pull-Up
• 2 Push-Ups
• 3 Air Squats
*Toutes les 3 minutes, effectuez 5 Burpees
Démarrez un chronomètre et travaillez à travers les 50 tours le plus rapidement possible. Chaque fois que le chronomètre atteint 3 minutes, effectuez 5 Burpees puis reprenez immédiatement. Le score est le temps pris pour compléter le WOD.
Information sur le WOD Gertrude
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