MARINE 16.
- SPRINT DE 20 MÈTRES——
- BURPEES—16
- SPRINT DE 20 MÈTRES——
- PUSH-UPS—16
LE WOD.
AMRAP en 16 minutes · AMRAP de 0:00 à 2:00 : · Sprint de 20 mètres · 16 Burpees · AMRAP de 2:00 à 4:00 : · Sprint de 20 mètres · 16 Push-Ups · AMRAP de 4:00 à 6:00 :
Sois le premier à poster ton temps sur MARINE 16.
Enregistrer mon scoreCE N'EST QUE LE DÉBUT.
Programmation jour par jour conçue par des coachs certifiés. Force, gymnastique, métabolique. Téléchargement immédiat, accès à vie.
Naviguer dans la page · 3 sectionsToucher
Fiche entraînement WOD Marine 16
Retrouvez tous les détails sur le WOD Marine 16 ci-dessous
En validant, tu acceptes de recevoir nos emails. Désinscription en 1 clic.
Le WOD Marine 16
AMRAP en 16 minutes
AMRAP de 0:00 à 2:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Burpees
AMRAP de 2:00 à 4:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Push-Ups
AMRAP de 4:00 à 6:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Air Squats
AMRAP de 6:00 à 8:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Mountain Climbers
AMRAP de 8:00 à 10:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Jumping Jacks
AMRAP de 10:00 à 12:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Jumping Lunges
AMRAP de 12:00 à 14:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 High Knees
AMRAP de 14:00 à 16:00 :
• Sprint de 20 mètres
• 16 Tuck Jumps
Astuces et Stratégies
Chaque AMRAP est une opportunité pour maximiser vos répétitions. Gérez votre effort pour garder un rythme constant tout au long des 16 minutes. Les transitions rapides entre les sprints et les mouvements au sol seront clés pour augmenter votre score.