PUMP TOWN.
- MAX TOTAL WEIGHT EN 30 MINUTES :——
- DEADLIFT—1
- BENCH PRESS—1
- POWER CLEAN—1
LE WOD.
Max total weight en 30 minutes : · 1 Deadlift · 1 Bench Press · 1 Power Clean
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Fiche entraînement WOD Pump Town
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Le WOD Pump Town
Max total weight en 30 minutes :
• 1 Deadlift
• 1 Bench Press
• 1 Power Clean
Choisissez au préalable le poids pour les trois lifts. Le but est d'accumuler le plus de poids possible soulevé en 30 minutes.
Vous pouvez par exemple soulever lourd et prendre plus votre temps ou alors plus léger et être rapide. Votre objectif est de soulever autant de poids que possible en effectuant une seule répétition sur chaque mouvement.
Vous devez faire 1 rep deadlift puis 1 rep bench press puis 1 rep clean. Vous ne pouvez pas modifier l'ordre ou faire plus d'une répétition à chaque station.
Votre score correspond au poids total soulevé en 30 minutes.