BASTILLE DAY.
- CLEAN & JERKS70/50kg14
- ROPE CLIMBS—7
- HANDSTAND PUSH-UPS—14
- 1,789M ROW——
LE WOD.
5 Rounds FOR TIME · 14 Clean & Jerks (70/50kg) · 7 Rope Climbs · 14 Handstand Push-ups · 1,789m Row
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Le WOD 14 Juillet (Bastille Day)
5 Rounds FOR TIME
• 14 Clean & Jerks (70/50kg)
• 7 Rope Climbs
• 14 Handstand Push-ups
• 1,789m Row
Complétez le plus vite possible 5 rounds de 14 Clean & Jerks, 7 Rope Climbs, 14 Handstand Push-ups et 1,789m de rameur.
Pourquoi ces chiffres ? Les "14" Clean & Jerks et Handstand Push-ups font référence au 14 juillet, le jour de la Fête Nationale en France. Les "7" Rope Climbs correspondent au mois de Juillet. Les "5" rounds représentent le nombre de lettres dans "Paris". Enfin, le "1,789m" de rameur symbolise l'année de la prise de la Bastille, 1789, marquant le début de la Révolution Française.
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Le WOD Bastille Day Challenge Scaled
5 Rounds FOR TIME
• 14 Clean & Jerks (50/35kg)
• 7 Rope Climbs (avec assistance)
• 14 Push-ups
• 1,789m Row
Cette version scaled du WOD Bastille Day Challenge est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires qui souhaitent adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures. Les nombres et distances restent les mêmes pour garder l'esprit de ce WOD spécial 14 juillet.