CHRISTINA.
- PULL-UPS—9
- SQUAT CLEANS42,5/30kg9
- KB SWINGS24/16kg9
- TOES TO BAR—9
- PUSH PRESS42,5/30kg9
- BURPEES—9
LE WOD.
AMRAP 20 minutes · 9 Pull-ups · 9 Squat Cleans (42,5/30kg) · 9 Kb Swings (24/16kg) · 9 Toes to Bar · 9 Push Press (42,5/30kg) · 9 Burpees
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Fiche entraînement WOD Christina
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Le WOD Christina
AMRAP 20 minutes
• 9 Pull-ups
• 9 Squat Cleans (42,5/30kg)
• 9 Kb Swings (24/16kg)
• 9 Toes to Bar
• 9 Push Press (42,5/30kg)
• 9 Burpees
Complétez le plus de round possible en 20 minutes. Découvrez 20 WODs Hero à faire absolument !
Pour la version scaled, diminuez le poids des exercices (par exemple 30/20kg pour les squat cleans et push press). Remplacez les pull-ups par des ring rows et toes to bar par des knee to elbows.