COFFLAND.
- MINUTES HANG HOLDcumulatives6
- À CHAQUE FOIS QUE VOUS LÂCHEZ LA BARRE, RÉALISEZ :——
- 800M RUN——
- PUSH-UPS—30
LE WOD.
FOR TIME · 6 minutes Hang Hold (cumulatives) · À chaque fois que vous lâchez la barre, réalisez : · 800m run · 30 Push-Ups
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Fiche entraînement
WOD Coffland
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Le WOD Coffland
FOR TIME
6 minutes Hang Hold (cumulatives)
À chaque fois que vous lâchez la barre, réalisez :
• 800m run
• 30 Push-Ups
Vous devez terminer au plus vite les 6 minutes cumulatives de Hang Hold. Si vous lâchez la barre, vous devez faire 800m de course et 30 push-ups. Une fois réalisés, reprenez le hang hold.
Pour la version scaled, vous pouvez faire 500m de course et 30 push-ups pour les genoux.
Information sur le WOD Coffland
Le workout Coffland a été créé pour rendre hommage au soldat américain Christopher J.Coffland tué 13 novembre 2009 lors d'une mission en Afghanistan à l'âge de 43 ans.