FUNCTIONAL-FITNESS · MAJ JEUDI 11 JUIN 2026
DALE.
AMRAP · Gymnastique · Cardio
Format
AMRAP 20 min
- METER RUN—400
- ROPE CLIMB6m1
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AMRAP 20 minutes · 400 meter Run · 1 Rope Climb (6m)
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Le WOD Dale
AMRAP 20 minutes
• 400 meter Run
• 1 Rope Climb (6m)
Réalisez le plus de tours en possible en 20 minutes de 400m de course et 1 rope climb. Vous devez avoir une corde longue de 6m. Si ce n'est pas le cas et qu'elle est plus petite, effectuez plusieurs rope clim jusqu'à compléter 6m au total.
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