DEATH ROW.
- PAIR : 20 CALORIES RAMEUR——
- IMPAIR : 15 BURPEES——
LE WOD.
EMOM 20 minutes · Pair : 20 calories rameur · Impair : 15 burpees
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Fiche entraînement WOD Death Row
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Le WOD Death Row
EMOM 20 minutes
• Pair : 20 calories rameur
• Impair : 15 burpees
Sur chaque minute pair, complétez 20 calories rameur. Sur chaque minute impair, complétez 15 burpees.
Si le nombre de répétitions est trop élevé pour vous, complétez le maximum que vous pouvez. Votre score correspondra au nombre de répétitions total.
À découvrir : comment le rameur vous fait gagner en force et en endurance.