FORTITUDE.
- 15/12 CALORIES ROWimpair—
- BURPEESpair15
LE WOD.
EMOM 30 minutes · 15/12 calories Row (impair) · 15 Burpees (pair)
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Le WOD Fortitude
EMOM 30 minutes
• 15/12 calories Row (impair)
• 15 Burpees (pair)
Alternez entre les calories sur le rameur (minute impair) et les burpees (minute pair). S'il vous faut 30 secondes pour faire 15 calories sur le rameur, vous pouvez prendre les secondes restantes avant la fin de la minute pour vous reposer. Même chose pour les burpees.
Vous pouvez faire le WOD en Scaled en diminuant le nombre de calories et de répétitions. Par exemple : 10/8 calories pour le rameur et 8 à 10 burpees.