GRAVITY PULSE.
- OVERHEAD SQUATS60/40kg10
- KETTLEBELL SWING24/16kg15
- 400M ROW——
LE WOD.
5 Rounds FOR TIME · 10 Overhead Squats (60/40kg) · 15 Kettlebell Swing (24/16kg) · 400m Row
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Fiche entraînement WOD Gravity Pulse
Découvrez tous les détails sur le WOD Gravity Pulse ci-dessous
Le WOD Gravity Pulse
5 Rounds FOR TIME
• 10 Overhead Squats (60/40kg)
• 15 Kettlebell Swing (24/16kg)
• 400m Row
Finissez aussi vite que possible 5 rounds de 10 Overhead Squats, 15 Kettlebell Swing to Squat et 400m de rameur.
À lire : les multiples avantages du Kettlebell Swing.
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Le WOD Gravity Pulse Scaled
5 Rounds FOR TIME
• 10 Overhead Squats (40/30kg)
• 15 Kettlebell Swing (16/12kg)
• 300m Row
Cette version scaled du WOD Gravity Pulse est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires qui souhaitent adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures.
Informations sur le WOD Gravity Pulse
Le WOD "Gravity Pulse" est un entraînement de CrossFit® conçu pour tester et améliorer l'endurance, la force, et la coordination. Il comprend 5 rounds à effectuer le plus rapidement possible (FOR TIME) et inclut les mouvements suivants : 10 Overhead Squats, 15 Kettlebell Swing to Squat et 400m de rameur.