FUNCTIONAL-FITNESS · MAJ JEUDI 11 JUIN 2026
HORIZON.
Force · Ma Box de Cross® · Gymnastique
Format
FOR TIME
- 500M RUN——
- AIR SQUATS AVEC UN SAUT—40
- DEVIL PRESSDB : 22,5/15kg30
- OVERHEAD LUNGESDB : 22,5/15kg20
- STRICT PULL-UPS—10
- 500M RUN——
ADAPTE TON NIVEAU
LE WOD.
Rx
FOR TIME · 500m Run · 40 Air squats avec un saut · 30 Devil Press (DB : 22,5/15kg) · 20 Overhead lunges (DB : 22,5/15kg) · 10 Strict pull-ups · 500m Run
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Fiche entraînement WOD Horizon
Plongez dans les détails du WOD Horizon ci-dessous
Le WOD Horizon
FOR TIME
• 500m Run
• 40 Air squats avec un saut
• 30 Devil Press (DB : 22,5/15kg)
• 20 Overhead lunges (DB : 22,5/15kg)
• 10 Strict pull-ups
• 500m Run
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Le WOD Horizon Scaled
FOR TIME
• 400m Run
• 30 Air squats
• 20 Push-ups genoux au sol
• 15 Lunges normaux (sans poids)
• 7 Ring Row ou DB Row
• 400m Run
Informations sur le WOD Horizon
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