JENNY.
- OVERHEAD SQUATS20/15kg20
- BACK SQUATS20/15kg20
- 400M RUN——
LE WOD.
AMRAP en 20 minutes · 20 Overhead Squats (20/15kg) · 20 Back Squats (20/15kg) · 400m Run
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Fiche WOD Jenny
Découvrez tous les détails sur le WOD Jenny ici :
Warm-Up
EMOM 9 minutes
• 30m Bear Crawl
• 10 Burpees
• 20m Duck Walk
Une fois le EMOM terminé, réalisez quelques répétitions des mouvements prescrits dans le WOD.
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Le WOD Jenny
AMRAP en 20 minutes
• 20 Overhead Squats (20/15kg)
• 20 Back Squats (20/15kg)
• 400m Run
Au top départ, complétez le plus de tours possible en 20 minutes. Utilisez seulement une barre à vide. Découvrez notre rubrique blog pleine de conseils pour progresser.