CROSSFIT® · MAJ JEUDI 11 JUIN 2026
KING KONG.
Gymnastique · FOR TIME · Anneaux de Gymnastique
Format
3 Rounds FOR TIME
- DEADLIFT206/145kg1
- MUSCLE UPS—2
- SQUAT CLEANS113/80kg3
- HANDSTAND PUSH-UPS—4
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LE WOD.
Rx
3 Rounds FOR TIME · 1 Deadlift (206/145kg) · 2 Muscle Ups · 3 Squat Cleans (113/80kg) · 4 Handstand Push-Ups
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Le WOD King Kong
3 Rounds FOR TIME
• 1 Deadlift (206/145kg)
• 2 Muscle Ups
• 3 Squat Cleans (113/80kg)
• 4 Handstand Push-Ups
Au top départ, complétez le plus vite rapidement 3 rounds de 1 Deadlift, 2 Muscle-Ups, 3 Squat Cleans, 4 HSPU (un total de 30 repétitions). Découvrez tous les CrossFit® Benchmark sur cette page.
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