QUASAR.
- KETTLEBELL SWINGS24/16kg15
- WALL BALLS9/6kg20
- 400M RUN——
LE WOD.
5 Rounds FOR TIME · 15 Kettlebell Swings (24/16kg) · 20 Wall Balls (9/6kg) · 400m Run
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Fiche entraînement WOD Quasar
Retrouvez tous les détails sur le WOD Quasar ci-dessous
Le WOD Quasar
5 Rounds FOR TIME
• 15 Kettlebell Swings (24/16kg)
• 20 Wall Balls (9/6kg)
• 400m Run
Complétez le plus vite possible 5 rounds de 15 Kettlebell Swings, 20 Wall Balls et 400m de course. Vous cherchez un autre WOD avec des Kettlebell Swings ? Découvrez le workout Helen !
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Le WOD Quasar Scaled
5 Rounds FOR TIME
• 15 Kettlebell Swings (16/12kg)
• 20 Wall Balls (6/4kg)
• 200m Run
Cette version scaled du WOD Quasar est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires qui souhaitent adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures.