RECOVERY DAY.
- MINUTES :—34
- MINUTES AIR BIKE—2
- MINUTES REST—2
- MINUTES ROW—2
- MINUTES REST—2
- MINUTES SKIERG—2
LE WOD.
3 Rounds FOR Calories · 34 minutes : · 2 minutes Air Bike · 2 minutes Rest · 2 minutes Row · 2 minutes Rest · 2 minutes SkiErg · 2 minutes Rest
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Fiche entraînement WOD Recovery Day
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Le WOD Recovery Day
3 Rounds FOR Calories
34 minutes :
• 2 minutes Air Bike
• 2 minutes Rest
• 2 minutes Row
• 2 minutes Rest
• 2 minutes SkiErg
• 2 minutes Rest
Une calorie est égale à une répétition. Le score correspond au nombre de totales calories à la fin des 34 minutes. C'est un workout qui doit être effectué lors d'une journée de repos actif. Allez-y tranquillement !
Si vous voulez effectuer ce WOD en extérieur, vous pouvez remplacer le air bike par du vélo, le row par de la course et le skierg par 10-15 push-ups.
Découvrez pourquoi le repos vous aidera à mieux performer.