CROSSFIT® · MAJ JEUDI 11 JUIN 2026
SHAWN.
WOD poids de corps · Gymnastique · Cardio
Format
FOR TIME
- MILE RUN8km5
- TOUTES LES 5 MINUTES FAIRE :——
- AIR SQUATS—50
- PUSH-UPS—50
Matériel pour ce WOD · liens affiliés
ADAPTE TON NIVEAU
LE WOD.
Rx
FOR TIME · 5 mile Run (8km) · Toutes les 5 minutes faire : · 50 Air Squats · 50 Push-Ups
VIDÉO · SHAWN
Classement communauté
NouveauSois le premier à poster ton temps sur SHAWN.
Enregistrer mon scoreScores déclarés par la communauté.
PROGRAMMES STRUCTURÉS · 12 SEMAINES
ENCHAÎNER CE WOD,
CE N'EST QUE LE DÉBUT.
CE N'EST QUE LE DÉBUT.
Programmation jour par jour conçue par des coachs certifiés. Force, gymnastique, métabolique. Téléchargement immédiat, accès à vie.
Naviguer dans la page · 3 sectionsToucher
WOD Shawn
Retrouvez tous les détails sur le WOD Shawn ci-dessous
REÇOIS LE WOD DU JOUR CHAQUE MATIN À 6H
PDF directement dans ta boîte mail · sans CB, sans engagement
En validant, tu acceptes de recevoir nos emails. Désinscription en 1 clic.
Le WOD Shawn
FOR TIME
• 5 mile Run (8km)
Toutes les 5 minutes faire :
• 50 Air Squats
• 50 Push-Ups
Faites 8 km de course le plus vite possible. Toutes les 5 minutes vous devez vous arrêter pour réaliser 50 air squats et 50 push-ups.
Si vous avez de la difficulté avec la course à pied et que vous souhaitez progresser, c'est par ici !
Information sur le WOD Shawn
MBC HUB · FORUM COMMUNAUTÉ
POSTE TON SCORE · DEMANDE DES CONSEILS · DÉBATS.
2 100+ threads sur les WOD, Hyrox, équipement et nutrition. Discussion 24/7.
Rejoindre la commu
Notre matériel recommandé
L'ÉQUIPEMENT QU'ON RECOMMANDE.
Créateur du WOD
CROSSFIT® HERO WOD
LES 7 DERNIERS WOD