TRI MODAL CHALLENGE.
- 500M ROW——
- AIR SQUATS—40
- PUSH-UPS—30
LE WOD.
3 ROUNDS FOR TIME · 500m Row · 40 Air Squats · 30 Push-Ups
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WOD Tri-Modal Challenge
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Le WOD Tri-Modal Challenge
3 ROUNDS FOR TIME
• 500m Row
• 40 Air Squats
• 30 Push-Ups
Complétez le plus vite possible 3 tours de 500m row, 40 air squats et 30 push-ups. Essayez de terminer chaque round le plus rapidement possible, en prenant des pauses courtes si nécessaires.
Pour la version scaled, remplacez les push-ups par des pompes sur les genoux.
Bonne chance ! N'oubliez pas de vous échauffer avant de commencer et de vous étirer après avoir fini (environ 1 minute par zone).tri-modal-challenge