TRIPLE SPRINT.
- PULL-UPS—3
- HANDSTAND PUSH-UPS—3
- BOX JUMPS60/50cm3
- DUMBBELL SNATCHES PAR BRAS22,5/15kg3
- TIME CAP : 33 MINUTES——
LES 2 VARIANTES.
33 ROUNDS FOR TIME · 3 Pull-ups · 3 Handstand Push-ups · 3 Box Jumps (60/50cm) · 3 Dumbbell Snatches par bras (22,5/15kg) · Time Cap : 33 minutes
33 ROUNDS FOR TIME · 3 Jumping Pull-ups ou Ring Rows · 3 Push-ups · 3 Box Step-ups (60/50cm) · 3 Dumbbell Hang Power Snatches (15/10kg) · Time Cap : 33 minutes
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WOD Triple Sprint
Retrouvez tous les détails sur le WOD Triple Sprint ci-dessous
Le WOD Triple Sprint
33 ROUNDS FOR TIME
• 3 Pull-ups
• 3 Handstand Push-ups
• 3 Box Jumps (60/50cm)
• 3 Dumbbell Snatches par bras (22,5/15kg)
Time Cap : 33 minutes
Objectif : terminer autant de tours que possible en 33 minutes en respectant les mouvements et les poids prescrits.
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33 ROUNDS FOR TIME
• 3 Jumping Pull-ups ou Ring Rows
• 3 Push-ups
• 3 Box Step-ups (60/50cm)
• 3 Dumbbell Hang Power Snatches (15/10kg)
Time Cap : 33 minutes
Effectuez 33 tours avec des mouvements modifiés pour un niveau de défi plus abordable. Avec des jump pull-ups, des push-ups, des box step-ups et des dumbbell hang power snatches avec un poids plus léger, cette version offre un défi physique stimulant pour tous les niveaux de fitness.