VORTEX.
- POWER SNATCHES60/40kg10
- TOES-TO-BARS—15
- OVERHEAD SQUATS60/40kg20
LE WOD.
3 Rounds FOR TIME · 10 Power Snatches (60/40kg) · 15 Toes-to-Bars · 20 Overhead Squats (60/40kg)
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Fiche entraînement WOD Vortex
Retrouvez tous les détails sur le WOD Vortex ci-dessous
Le WOD Vortex
3 Rounds FOR TIME
• 10 Power Snatches (60/40kg)
• 15 Toes-to-Bars
• 20 Overhead Squats (60/40kg)
Complétez le plus vite possible 3 rounds de 10 Power Snatches, 15 Toes-to-Bars et 20 Overhead Squats. Vous cherchez un autre WOD avec des Power Snatches ? Découvrez le workout Isabel !
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Le WOD Vortex Scaled
3 Rounds FOR TIME
• 10 Power Snatches (40/25kg)
• 15 Knee Raises
• 20 Overhead Squats (40/25kg)
Cette version scaled du WOD Vortex est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires qui souhaitent adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures.