AURÉLIE.

Fiche entraînement WOD Aurélie

Découvrez tous les détails sur le WOD Aurélie ci-dessous

Le WOD Aurélie

For Time

• 60 Box Jumps (24/20 pouces)

• 450 mètres de course

• 25 Deadlifts (100/70 kg)

• 750 mètres de course

• 25 Deadlifts (100/70 kg)

• 450 mètres de course

• 60 Box Jumps (24/20 pouces)

Au top départ, commencez par 60 Box Jumps, puis enchaînez avec une course de 450 mètres. Poursuivez avec 25 Deadlifts, une course de 750 mètres, puis à nouveau 25 Deadlifts. Terminez par une course de 450 mètres et 60 Box Jumps. Votre objectif est de terminer le WOD le plus rapidement possible.

Découvrez le WOD un autre WOD Girl à la française, le workout Clémence !

Le WOD Aurélie Scaled

For Time

• 50 Box Jumps (20/16 pouces)

• 350 mètres de course

• 20 Deadlifts (70/50 kg)

• 550 mètres de course

• 20 Deadlifts (70/50 kg)

• 350 mètres de course

• 50 Box Jumps (20/16 pouces)

Cette version scaled du WOD Aurélie est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires. Elle permet d'adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures.

Informations sur le WOD Aurélie

Le WOD "Aurélie" est une célébration de l'élégance et de la puissance des athlètes féminines françaises. Ce WOD est conçu pour pousser les limites tout en restant accessible. Aurélie incarne l'esprit du CrossFit® et du fitness fonctionnel à la française : une combinaison de force, d'endurance et de technique, le tout saupoudré d'une touche de charme français. En vous lançant dans ce défi, vous ne faites pas seulement de l'exercice, vous embrassez une partie de l'âme du fitness français. Alors, lacez vos chaussures, respirez profondément et plongez dans l'aventure Aurélie!!