CLOVIS.
- MILES RUN16km10
- BURPEES PULL-UPS—150
LES 3 VARIANTES.
FOR TIME : · 10 Miles Run (16km) · 150 Burpees Pull-Ups
FOR TIME · 5 Miles Run (4,8km) · 75 Burpees Pull-ups · Pour la version intermédiaire, réalisez la moitié des répétitions prescrites.
FOR TIME · 2 Miles Run (3,2km) · 50 Burpees Ring Rows
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Fiche entraînement WOD Clovis
Retrouvez tous les détails sur le WOD Hero Clovis ci-dessous
Le WOD Hero Clovis
FOR TIME :
• 10 Miles Run (16km)
• 150 Burpees Pull-Ups
Complétez le plus rapidement possible 16km de course et 150 burpees Pull-Ups. Vous pouvez séparer la course et les burpees à votre guise. Par exemple, faire 1 mile puis 15 burpees pull-ups ou 2 miles et 30 burpees pull-ups.
Si votre but est d'améliorer la course à pied, découvrez nos différents conseils pour mieux courir.
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Version Scaled Clovis
FOR TIME
• 2 Miles Run (3,2km)
• 50 Burpees Ring Rows
La version scaled est adaptable à votre guise. Retenez simplement que c'est un workout assez long qui est essentiellement aérobique.
Version Intermédiaire
FOR TIME
• 5 Miles Run (4,8km)
• 75 Burpees Pull-ups
Pour la version intermédiaire, réalisez la moitié des répétitions prescrites.