ECLAIR.
- THRUSTERS50/35kg15
- TOES-TO-BAR—12
- 800M RUN——
LE WOD.
3 Rounds FOR TIME · 15 Thrusters (50/35kg) · 12 Toes-to-Bar · 800m Run
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Fiche entraînement WOD Éclair
Découvrez tous les détails sur le WOD Éclair ci-dessous
Le WOD Éclair
3 Rounds FOR TIME
• 15 Thrusters (50/35kg)
• 12 Toes-to-Bar
• 800m Run
Terminez le plus rapidement possible 3 rounds de 15 Thrusters, 12 Toes-to-Bar et 800m de course. Vous cherchez un autre WOD avec des Thrusters ? Découvrez le workout Fran !
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Le WOD Éclair Scaled
3 Rounds FOR TIME
• 15 Thrusters (35/20kg)
• 12 Hanging Knee Raises
• 600m Run
Cette version scaled du WOD Éclair est destinée aux athlètes débutants ou intermédiaires qui souhaitent adapter les mouvements et les charges pour une meilleure progression et éviter les blessures.
Informations sur le WOD Éclair
Le WOD "Éclair" est un entraînement conçu pour tester et améliorer la force, la coordination et l'endurance cardiovasculaire des athlètes. Il se compose de 3 rounds à effectuer le plus rapidement possible (FOR TIME) et inclut les mouvements suivants : 15 Thrusters, 12 Toes-to-Bar et 800m de course.
La combinaison de ces exercices sollicite l'ensemble des groupes musculaires et offre un défi complet pour les athlètes de tousniveaux. Le WOD "Éclair" porte ce nom en raison de son intensité et de l'énergie qu'il exige des athlètes pour l'accomplir rapidement et avec précision.
Il est important d'adapter les charges et les mouvements selon le niveau de chaque athlète pour assurer une progression adéquate.
Pour plus d'informations sur les mouvements, consultez les pages suivantes :