ELLA FRENCH.
- BUY IN : 4MIN18 PLANK HOLD——
- KETTLEBELL SWINGS24/16kg15
- AIR SQUATS—13
- BURPEES—71
- KETTLEBELL SWINGS24/16kg8
- AIR SQUATS—21
LE WOD.
FOR TIME · Buy in : 4min18 Plank Hold · 15 Kettlebell Swings (24/16kg) · 13 Air Squats · 71 Burpees · 8 Kettlebell Swings (24/16kg) · 21 Air Squats · Cash Out : 3min30 Plank Hold
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Le WOD Ella French
FOR TIME
Buy in : 4min18 Plank Hold
• 15 Kettlebell Swings (24/16kg)
• 13 Air Squats
• 71 Burpees
• 8 Kettlebell Swings (24/16kg)
• 21 Air Squats
Cash Out : 3min30 Plank Hold
Complétez dans l'ordre les mouvements prescrits ci-dessus. Pour la version Scaled, vous pouvez réduire le poids des kettlebell. Découvrez un autre wod avec des KB Swing !