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FUNCTIONAL-FITNESS · MAJ JEUDI 11 JUIN 2026

MEGAN.

Cardio · FOR TIME · Corde à sauter
Format
21 – 15 – 9
  • BURPEES
    21-15-9
  • KETTLEBELL SWINGS
    24/16kg
    21-15-9
  • DOUBLE UNDERS
    21-15-9
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LE WOD.

Rx

21-15-9 Reps FOR TIME : · Burpees · Kettlebell Swings (24/16kg) · Double Unders

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  1. Fiche entraînement WOD Megan
  2. Le WOD Megan
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Fiche entraînement WOD Megan

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Le WOD Megan

21-15-9 Reps FOR TIME :

• Burpees

• Kettlebell Swings (24/16kg)

• Double Unders

Complétez au plus vite 21 burpees, 21 kettlebell swings, 21 double unders, 15 burpees, 15 kettlebell swings, 15 double unders, 9 burpees, 9 kettlebell swings, 9 double unders.

Pour la version scaled, diminuez le poids des kettlebells.

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Information sur le WOD Megan

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