STEVIE.

WOD Stevie

Découvrez tous les détails sur le WOD Stevie ici

Le WOD Stevie

FOR TIME

• 31 Kettlebell Swings (32/24kg)

• 31 Wall Ball Shots (9/6kg)

• 31 Overhead Squats (42,5/30kg)

• 31 Burpees

• 31 Lunges

• 31 Push Jerks (42,5/30kg)

• 31 Knees-to-Elbows

• 31 Box Jumps (60/50cm)

• 31 Hang Cleans (42,5/30kg)

• 31 Sit-Ups

• 31 Double-Unders

• 31 Deadlifts (80/60kg)

Complétez au plus vite, la liste des exercices dans l'ordre. Faire 31 répétitions unbroken par mouvement. Vous devez retourner à la 1ère répétition si vous n'y parvenez pas. Ne vous reposez qu'entre les mouvements. Pour les mouvements d'haltères, la barre peut reposer sur les épaules. Pour les mouvements de poids corporel, l'athlète doit continuer à bouger.

Pour la version scaled, n'hésitez pas à diminuer le poids des mouvements avec charge. Vous pouvez également changer les double unders par des single unders en doublant le nombre de répétitions à réaliser.

Si vous aimez les WOD avec une grande liste de supermarché, essayez le workout Luke !

Version Scaled

• 31 Kettlebell Swings (24/26kg)

• 31 Wall Ball Shots (6/4kg)

• 31 Overhead Squats (30/20kg)

• 31 Burpees

• 31 Lunges

• 31 Push Jerks (30/20kg)

• 31 Knees-to-Elbows

• 31 Box Jumps (50/40cm)

• 31 Hang Cleans (30/20kg)

• 31 Sit-Ups

• 31 Double-Unders ou 62 Single Unders

• 31 Deadlifts (60/40kg)

Information sur le WOD Stevie